Zabawa ruchowa należy do najprzyjemniejszych doznań, jakie mogą kojarzyć się z ruchem, towarzyszy wszystkim ludziom przez niemal wszystkie etapy życia od wczesnego dzieciństwa, na później starości kończąc. Zabawa może przyjmować formy wesołej zabawy z rówieśnikarmi w piaskownicy, wtedy gdy jesteście jeszcze bardzo mali i gdy czuwają nad wami wasi opiekunowie, a także wtedy gdy wy jesteście już rodzicami i bawicie się ze swoimi dziećmi. W trakcie zabaw rywalizujecie z rówieśnikami, aby wykazać się i dać odpowiedź na pytanie kto potrafi: najlepiej, najszybciej, najdalej lub najmocniej.
W zabawie możesz przyjmować różne role pełnione zwykle przez dorosłych, raz możesz być dowódcą floty statków walczących z obcą armadą, innym razem myśliwym polującym w Afryce na dzikie zwierzęta, kolejnym zaś razem sprzedawczynią w sklepie spożywczym. Wszystkie te zabawy toczą się na niby, ale są przecież tym przyjemniejsze im sceneria wydaje się bardziej zbliżona do rzeczywistej. Każdy przynajmniej przez chwilę chciałby dowodzić autentycznym pirackim statkiem lub śpiewać ze znanym zespołem rockowym.
W jednym pojedynku każdy z zawodników może wykonać 5 strzałów, potem następuje zmiana pary.
Powinniście rozegrać mini turniej, polegający na tym, że w kolejnych pojedynkach powinni zmierzyć się ze sobą wszyscy uczestnicy zabawy a zwycięzcą zostanie ten, który wygra najwięcej pojedynków.
Kto celniej (Zabawa, dowolna liczba uczestników, teren dowolny)
Narysujcie linię startu i oddalone od niej kolejne linie w odległości 10, 12, 14 i 16 m, w ten sposób powstały pewne wyznaczone strefy. Zawodnicy startują kolejno. Zadaniem uczestnika jest kop
Powyższy rozdział miał zachęcić was do aktywnego spędzania wolnego czasu, a nie ma lepszego pomysłu nad zabawy i gry ruchowe i to uprawiane nie tylko z kolegami, rówieśnikami ale także w domu z rodzicami. Rodzice na ogół są zapracowani, często wydaje im się, że najlepszym sposobem na wypoczynek jest telewizor i gazeta, spróbujcie wciągnąć ich jednak do wspólnych zabaw ruchowych, a szybko się przekonają, że najlepszym pomysłem na zdrowy wypoczynek są wspólne domowe, działkowe, wycieczkowe zabawy ruchowe z własnymi dziećmi.
Jak należy organizować zabawy, aby stwarzać atmosferę beztroski, pogody ducha i samorealizacji ?
Piłka nożna, najbardziej popularna gra na świecie, już od dawna przestała być tylko męską dyscypliną sportu. Coraz częściej, i to z widocznymi efektami, grają „w nogę” kobiety i dziewczyny. Wielu z was grało na pewno niejednokrotnie w drużynach mieszanych, w których to dziewczyny zupełnie dobrze sobie radziły. Przedstawione przykłady zabaw i gier ruchowych pomogą w udoskonaleniu umiejętności piłkarskich:
Z koła do koła (Zabawa, dowolna liczba uczestników, teren dowolny)
Narysujcie dwa koła o średnicy 2 m oddalone od siebie o 10 m. W każdym kole powinien ustawić się jeden zawodnik.
Zabawa polega na tym, że jeden z graczy ma piłkę i ma za zadanie takie kopnięcie piłki, aby wylądowała ona w kole przeciwnika. Przeciwnik nie może przeszkadzać lecącej piłce. Z kolei przeciwnik przejmuje piłkę i uderza ją w kierunku koła rywala. Za każde trafienie do koła kopiący piłkę otrzymuje jeden punkt.
Należy kopać leżącą na ziemi piłkę tak, aby wzniosła się w powietrze i upadła w jedną z zaznaczonych stref. Za dotknięcie ziemi w pierwszej strefie zawodnik otrzymuje l punkt, w drugiej 2, dalej 3 i 4 punkty. Każdy zawodnik po kolei ma 3 takie próby. Konkurs wygra uczestnik, który w sumie zdobędzie najwięcej punktów.
Podzielcie się na dwa równe zespoły. Każdy zespół ustawia się na obwodzie swojego koła, koła powinny być równe. Każda drużyna ma piłkę. Na sygnał zawodnicy w kołach zaczynają odbijać między sobą piłkę ustalonym sposobem. Piłka przez cały czas powinna podbijana być w powietrzu. Zawodnicy obu drużyn głośno liczą każde prawidłowe odbicie. Gra kończy się, gdy zawodnicy jednej z drużyn 20 razy prawidłowo odbiją piłkę, ta drużyna też zwycięża. Traf do celu (Zabawa, dowolna liczba uczestników, teren dowolny)
Narysujcie dwa koła współśrodkowe o średnicy l i 3 m, przed kołami w odległości 56 m wyznaczcie linię startu. Zawodnicy startują po kolei. Pierwszy uczestnik ustawia się na linii startu, od
bija piłkę sposobem oburącz dolnym nad sobą następnie odbiciem oburącz górny posyła piłkę w kierunku narysowanych kół. Za trafienie w koło środkowe otrzymuje 3 punkty a za trafienie w większe koło l pkt. Każdy zawodnik ma po kolei 5 takich prób. Konkurs wygra uczestnik, który zdobędzie najwięcej punktów.